简单的说通便的水果和菰菜有西瓜，猕猴桃，香蕉，橙子，柚子，韭菜，芹菜，菠菜，萝卜，海带，豆角，空心菜等，保持大便道畅，应饮食粗纤维水果和菰菜，使大便顺利的通畅。
我们都知道现代人的生活饮食结构越发的多变，患上便秘的人群也正在逐年的年轻化。便秘一般都会表现为排便困难，大便干结，这样极大的影响着人们的生活质量，大多数人都知道便秘的人需要多吃蔬菜水果，那么应该吃哪些蔬菜水果呢？第一对于水果来说其实大部分的水果都是具有通便排便的功能的，例如香蕉，苹果，桃子，梨都可以很大程度的改善便秘的情况。但是也有一些比较少部分的水果不建议便秘的患者去食用，例如石榴、榴莲等。第二，多吃一些长纤维的蔬菜，长纤维就是指蔬菜当中的纤维含量比较高，在日常生活当中分辨这些蔬菜，就是在吃的过程当中，吃到最后会有很多的比较粗糙的采摘留下，例如芹菜，白菜，韭菜等。这些蔬菜所含的纤维多的话，那么消化之后的残渣也比较多，可以很好的使大便保持湿润更利于排出体外。除了以上所提及的蔬菜水果之外，在日常生活当中一些干果坚果也是具有润肠通便的作用的例如核桃花生杏仁儿等，而且在日常的饮食结构当中，要尽量不要吃一些高油多盐的食物，脂肪的含量也要尽可能的减少，肉类食品在便秘的时候也可以尽量的少吃。日常多喝水，觉得水无法下咽的话可以配合着蜂蜜一起服用，除了润肠通便之外，还有养肤美颜的功效，再配合一定的运动增强肠道的蠕动能力，便秘是一定可以根治的。
指导专家：王玉芳，副主任医师，四川大学华西医院消化内科。
熟练掌握内科常见疾病诊断与处理，擅长胃炎，胃溃疡，上消化道出血等疾病的诊断和胃肠镜及内镜下息肉切除，食道扩张，食道异物取出。觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。建议您平时可以多吃一些蔬菜水果，一般情况下都是可以缓解便秘的，或者可以补充ife space益生菌，促进营养吸收，增强免疫力，维护肠道健康，缓解便秘和腹泻。
半个小时。
第一是僵直期，这时候鱼刚死半个小时内，处于僵硬阶段。鱼嘴张开，鱼腮盖紧闭，但体内的能量代谢仍在进行，鱼的体温甚至会增加几度。所以这期间的鱼的营养价值和活鱼几乎没有区别，尽管放心地买回家吃。
第二是自融期，这是鱼死后数小时的阶段。这期间的鱼开始由僵硬变软，鱼体内的氨基酸在酶的作用下发生变化，这时的鱼肉会更显鲜嫩。我们认为鱼好吃鲜美，通常也是因为鱼肉这一阶段的生化变化。
第三是腐败期，这时的鱼基本没什么营养价值了，这样的死鱼的肉吃起来不如活鱼有劲道（嚼劲），通常是软绵绵的，而且味道也不如活鱼鲜，但偏爱这种“腐味儿”的也是大有人在呢！
无纺布袋的常规尺寸因用途和需求而异，一般来说，无纺布袋可以根据客户要求进行定制生产，常规尺寸包括但不限于以下几种：
购物袋：长35-45cm，宽30-40cm，侧宽10-20cm，手提长度20-25cm左右。
礼品袋：长20-30cm，宽20-30cm，侧宽5-10cm，手提长度15-20cm左右。
环保袋：长30-40cm，宽25-35cm，侧宽8-15cm，手提长度20-25cm左右。
当然，以上仅为一般的参考尺寸，实际上，无纺布空指袋的尺寸可以根据不同需求进行定制，可以根据客户需要的尺寸、颜色、印刷等要求进行个性化定制，以满足不同用途的需求。
无纺布袋的厂家：1浙江佳荣包装浙江佳荣包装股份有限公司是一家集开发、生产、销售于一体生产厂家，主要业务范围：各种环保包装，广告促销礼品，无纺布制品等。主打产品包括：无纺布购物袋、斗和配无纺布手提袋、环保购物袋、折叠无纺布袋、PP无纺布袋、腹膜无纺布袋、超市购物袋、广告无纺布袋等。浙江佳荣包装股份有限公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可。2科德宝科德宝高性能材料公司是全球领先的创新解决方案供应商，其应用范围广棚明泛，例如汽车内饰、服装、建筑材料、过滤、卫生、医疗、鞋类部件和特种产品。该公司在14个国家拥有超过25个生产基地。该公司的服装业务（包括织造和非织造技术）报告了可观的销售增长，这主要归功于从德国伊瑟隆的Hanse Texti收购了Hanse品牌。3金佰利金佰利公司——拥有完整而强大的无纺布产品清单之一——在世界各地的工厂生产数十万吨无纺布。虽然大约85%的产量在内部消耗，但K-C继续在过滤、建筑、声学和输送系统（擦拭巾）等多个市场领域销售非织造布，并与客户合作。4杜邦杜邦在农业、材料科学、技术和创新驱动的特种产品领域处于世界领先地位。杜邦在非织造布、建筑、医疗包装和图形等领域拥有强大的领导地位，并继续扩展到航空货运和照明应用等新领域。5阿尔斯特龙Ahstom是一家高性能纤维材料公司，与世界各地的领先企业合作。Ahstom将自身重组为两个业务领域——过滤与性能和专业领域。过滤和性能业务包括发动机和工业过滤、工业无纺布、墙面覆盖物、建筑和风能业务。特种业务领域包括食品包装、遮蔽胶带、医疗和先进过滤业务。
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